Начинаем с плана! С вечера пропишите детально все дела, которые предстоят вам в новом дне. Так вы сможете правильно распределить своё время, а значит не поддаваться дополнительному стрессу!
⠀⠀
Просыпаемся вовремя! Здоровый сон, в котором вы не пренебрегаете фазами — 99% успеха! Если ваш организм восстановил силы ночью, значит у него будет отличная энергия и мотивация днём.
⠀
Не берём в руки телефон, пока не уделим время себе! Проснулись, сделали зарядку (практику йоги, провели медитацию), выпили стакан тёплой воды, отправились приводить себя в порядок.⠀
⠀⠀
Контрастный душ, лимфодренажный массаж сухой щёткой, увлажняющий крем для кожи тела, приступаем к уходу за лицом.⠀
⠀⠀
Уход за лицом и зоной декольте! Гель/мусс для умывания, пилинг (по желанию), массаж лица или микротоки, увлажняющая маска, тоник, сыворотка (серум), увлажняющий дневной крем.⠀
⠀⠀
Сбалансированный легкий завтрак: белки, жиры и углеводы. Обязательно добавляем в рацион сезонные фрукты и овощи, запасаемся витаминами!⠀
⠀⠀
Утренние страницы! Фиксируем все новые идеи, чувства, эмоции, на бумаге от руки. Так вы с самого начала дня слышите свой голос, а значит выстраиваете дополнительный уровень мотивации для себя.⠀
⠀⠀
Присоединяйтесь к осознанному образу жизни, меняйтесь к лучшему, любите себя и каждый день становитесь здоровее и красивее
