City
Нижний Новгород
 
LanguageРусский  

16 октября 2020

Выпрями спину!

Вернуться назад

Более 176 часов в месяц мастер проводит за маникюрным столом, согнувшись. Как следствие - риск возникновения проблем со спиной. Как сохранить здоровую осанку?⠀

Одно из наиболее важных правил - принимать правильную позу по время работы. ⠀

Не стоит:⠀

Облокачиваться на руки. ⠀

Когда мышцы затекают, инстинктивно хочется облокотиться на левую или правую руку. Нагрузка перераспределяется, но не так, как надо, угрожая тебе последующими болями в спине. Держи ее прямо - привыкай к верной позиции. Шея тоже должна быть прямой, это нормально.⠀

Закидывать ногу на ногу.

Устала? Поставь ноги параллельно, так ты сможешь равномерно распределить вес и избежишь остеохондроза в будущем.⠀

Те, кто уделяет должное внимание профилактике, чувствуют себя гораздо лучше.⠀

В течение дня можно делать легкий самомассаж. В нем нуждаются шейные мышцы и плечи. ⠀
В идеале - разминка после каждого клиента.

Займись спортом в свободное время. ⠀

Пилатес, бег, длительные прогулки или плаванье - отличные варианты, с ними твоё тело станет выносливее.⠀

Запишись к массажисту.

Самой, конечно, делать массаж похвально, но специалист есть специалист.⠀

Береги себя и своё здоровье, а заботу о материалах оставь на любимый Mystique!

Рекомендуемые товары
Новинка
Камуфлирующая база «Bride»
UV/LED Base Camuflage «Bride» Mystique™
590
Гель-лак #135 «Smoke»
Gel Polish #135 «Smoke» Mystique™, 15 ml
590
Хит
Гель-лак #81 «Burlesque»
Gel Polish #81 «Burlesque» Mystique™, 15 ml
590
Гель-лак #74 «Miss»
Gel Polish #74 «Miss» Mystique™, 15 ml
590
Гель-лак #35 «Impulse»
Gel Polish #35 «Impulse» Mystique™, 15 ml
590
Гель-лак #8 «Ideal»
Gel Polish #8 «Ideal» Mystique™, 15 ml
590

Оставайтесь с нами на связи!